tiểu đường – Tintucsaoviet.com https://tintucsaoviet.com Trang tin tức ngôi sao trong nước và hải ngoại Sun, 10 Aug 2025 06:33:56 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/tintucsaoviet/2025/08/tintucsaoviet-icon.svg tiểu đường – Tintucsaoviet.com https://tintucsaoviet.com 32 32 Phụ nữ uống rượu nhiều hơn, nguy cơ bệnh gan tăng https://tintucsaoviet.com/phu-nu-uong-ruou-nhieu-hon-nguy-co-benh-gan-tang/ Sun, 10 Aug 2025 06:33:54 +0000 https://tintucsaoviet.com/phu-nu-uong-ruou-nhieu-hon-nguy-co-benh-gan-tang/

Một nghiên cứu gần đây tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng phụ nữ đang tiêu thụ đồ uống có cồn nhiều hơn trước đây, dẫn đến sự gia tăng các bệnh liên quan đến gan và các vấn đề sức khỏe khác. Các chuyên gia tại Đại học Nam California (USC) đã công bố kết quả nghiên cứu, cho thấy nguy cơ mà rượu gây ra cho sức khỏe của phụ nữ đã tăng lên đáng kể trong hai thập kỷ qua do việc họ uống rượu thường xuyên hơn.

Nhóm nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ gần 41.000 người tham gia trong giai đoạn từ năm 1999 đến 2024. Từ những dữ liệu này, họ đã phát hiện ra rằng nguy cơ bị tổn thương gan ở những người uống nhiều rượu đã tăng gấp đôi trong khoảng thời gian 22 năm. Theo bác sĩ Brian Lee, tác giả chính của nghiên cứu, người Mỹ hiện đại có cách uống rượu khác hẳn so với 20 năm trước. Sự thay đổi trong thói quen uống rượu giữa nam và nữ cũng đã được ghi nhận, khi mà khoảng cách về tỷ lệ tiêu thụ rượu giữa hai giới đã được thu hẹp đáng kể.

Sherry McKee, giám đốc Chương trình SCORE về sự khác biệt giới tính trong rối loạn sử dụng rượu của Đại học Yale, cho biết tỷ lệ uống rượu giữa nam và nữ hiện gần như là 1:1. Điều này cho thấy một sự thay đổi đáng kể trong thói quen uống rượu của phụ nữ so với trước đây.

Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tỷ lệ mắc các bệnh chuyển hóa như béo phì, huyết áp cao và tiểu đường ở những người uống nhiều rượu đã tăng từ 26% lên gần 38% trong giai đoạn nói trên. Nguy cơ mắc bệnh gan liên quan đến rượu ở phụ nữ cao hơn so với đàn ông, từ viêm giai đoạn đầu đến xơ gan, có thể dẫn đến suy gan.

Bác sĩ Lee giải thích rằng phụ nữ dễ mắc bệnh gan liên quan đến rượu bia hơn nam giới do cơ thể họ có trọng lượng nước thấp hơn và tỷ lệ mỡ cao hơn, làm tăng nồng độ cồn trong máu. Do đó, phụ nữ cần phải đặc biệt chú ý đến việc kiểm soát lượng rượu mà họ tiêu thụ để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gan và các vấn đề sức khỏe khác.

Để tìm hiểu thêm về nghiên cứu này và các thông tin liên quan đến sức khỏe, vui lòng truy cập vào các nguồn thông tin y tế uy tín như Đại học Nam California (USC) và Đại học Yale.

]]>
Bảo Vệ Tim Mạch Khi Sống Với Bệnh Tiểu Đường: 7 Lời Khuyên Quan Trọng https://tintucsaoviet.com/bao-ve-tim-mach-khi-song-voi-benh-tieu-duong-7-loi-khuyen-quan-trong/ Thu, 10 Jul 2025 11:34:02 +0000 https://tintucsaoviet.com/?p=9755

Người bệnh tiểu đường không chỉ phải đối mặt với nguy cơ tăng đường huyết mà còn có thể gặp những biến chứng nguy hiểm ở tim mạch nếu không kiểm soát tốt. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) chỉ ra rằng người tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao gấp 2-4 lần người bình thường.

Các chuyên gia tim mạch quốc tế khẳng định việc duy trì lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt chỉ số đường huyết có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ này. Dưới đây là 7 lời khuyên quan trọng giúp bạn bảo vệ tim mạch khi sống với bệnh tiểu đường.

Kiểm Soát Đường Huyết Hiệu Quả

Kiểm soát tốt lượng đường trong máu là bước nền tảng để bảo vệ tim. Đường huyết cao kéo dài làm tổn thương thành mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch. Bạn nên thường xuyên kiểm tra đường huyết, duy trì chỉ số HbA1c dưới 7% và trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh chế độ ăn hoặc thuốc kịp thời.

Chế Độ Ăn Uống Tốt Cho Tim Mạch

Chế độ ăn hợp lý không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn giảm nguy cơ bệnh tim. Tiến sĩ Srivastav khuyến nghị tăng cường rau xanh, quả mọng, yến mạch, hạt diêm mạch, cá hồi, cá thu, đậu phụ, và hạn chế thịt đỏ, đồ chiên, thực phẩm chế biến sẵn, bánh kẹo, nước ngọt.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho tim mạch


Chế độ dinh dưỡng tốt cho tim mạch

Tập Thể Dục Thường Xuyên

Hoạt động thể chất giúp giảm đường huyết, hạ huyết áp và tăng cường chức năng tim. Người tiểu đường nên tập ít nhất 150 phút/tuần các bài aerobic cường độ vừa như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội, kèm theo 2 buổi tập tăng sức mạnh cơ bắp.

Bỏ Thuốc Lá và Hạn Chế Rượu Bia

Hút thuốc làm tăng nguy cơ bệnh tim gấp đôi ở người tiểu đường. Bỏ thuốc lá giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm, hạ huyết áp và giảm biến chứng tim mạch. Ngoài ra, rượu làm tăng đường huyết và huyết áp, vì vậy nên uống rất hạn chế.

Giảm Căng Thẳng và Ngủ Đủ

Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, gây rối loạn đường huyết và tăng huyết áp. Người tiểu đường nên áp dụng thiền, yoga, bài tập thở sâu hoặc các sở thích nhẹ nhàng để giảm stress và giữ tinh thần cân bằng. Giấc ngủ kém làm tăng đường huyết và cholesterol, vì vậy người tiểu đường cần ngủ 7-9 tiếng/đêm.

]]>