tập thể dục

Khi bắt đầu hành trình tập luyện sức mạnh, chúng ta thường tập trung vào việc xây dựng khối cơ lớn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh, chúng ta không nên bỏ qua các nhóm cơ nhỏ, đặc biệt là cơ …

Nếu bạn là một người yêu thích tập luyện thể dục, chắc hẳn bạn đã từng thắc mắc liệu mặc áo tập thể dục bó sát có gây hại cho cơ thể không. Áo tập thể dục bó sát đã trở thành một xu hướng phổ biến trong cộng đồng …

Việt Trinh, 53 tuổi, giữ vẻ ngoài trẻ trung nhờ chú trọng sức khỏe, dinh dưỡng, tập gym và yoga, ngủ sớm, du lịch. Cô hạn chế trang điểm đậm để bảo vệ làn da.

Đau cổ tay khi tập gym là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Bạn có thể nghĩ rằng đeo găng tay tập gym sẽ giúp giảm thiểu rủi ro chấn thương, nhưng thực tế là vẫn có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau cổ tay dù …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin, và giảm cân. Không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức.

Tìm hiểu 7 cách hiệu quả giúp kiểm soát đường huyết và bảo vệ tim mạch cho người tiểu đường, giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm.