móc cổ tay

Khi bắt đầu hành trình tập luyện sức mạnh, chúng ta thường tập trung vào việc xây dựng khối cơ lớn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh, chúng ta không nên bỏ qua các nhóm cơ nhỏ, đặc biệt là cơ …