giảm cân

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ hormone, cải thiện độ nhạy insulin, và giảm cân. Không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức.

Nữ người mẫu Chantelle Houghton, từng đoạt giải thưởng Celebrity Big Brother, đã thành công giảm 24kg mà không cần tập thể dục. Bí quyết của cô là hạn chế đường trong chế độ ăn. Hiện, Chantelle đã phẫu thuật căng da mặt và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.

Nữ diễn viên Mắt Biếc đã thay đổi ngoạn mục sau quá trình giảm cân và chiến thắng khủng hoảng tâm lý.

Khám phá những nguyên nhân khiến bạn tăng cân dù ăn ít, từ chế độ ăn uống không lành mạnh đến rối loạn nội tiết và thói quen sinh hoạt không tốt.

Khám phá 7 thói quen buổi sáng có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, cải thiện sức khỏe và sự tự tin của bạn.