Fitness – Tintucsaoviet.com

Làm thế nào để chọn giày thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập luyện mà không bị đau chân?

tripmap — Fri, 12 Sep 2025 20:09:29 +0000

Khi bắt đầu tập luyện, việc chọn đúng giày thể thao không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Tuy nhiên, với hàng ngàn lựa chọn trên thị trường, việc tìm kiếm đôi giày phù hợp có thể gây bối rối. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chọn giày thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập luyện mà không bị đau chân.

Làm thế nào để chọn giày thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập luyện mà không bị đau chân? – Ảnh 1

Trước hết, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tầm quan trọng của việc chọn giày thể thao đúng cách. Giày thể thao không chỉ là một phần của trang phục tập luyện, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và bảo vệ đôi chân của bạn trong quá trình tập luyện. Đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương như đau gót chân, bong gân, và giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.

Làm thế nào để chọn giày thể thao phù hợp?

Xác định mục đích tập luyện

Trước khi chọn giày, bạn cần xác định mục đích tập luyện của mình. Bạn có kế hoạch tập chạy bộ, tập gym, hay chơi các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ? Mỗi loại giày thể thao được thiết kế để phục vụ một mục đích cụ thể, vì vậy việc xác định mục đích tập luyện sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi lựa chọn.

Ví dụ, nếu bạn là người mới bắt đầu chạy bộ, bạn sẽ cần một đôi giày chạy bộ với đệm амортизаที่ดี để giảm thiểu tác động lên đôi chân. Nếu bạn tập gym, bạn sẽ cần một đôi giày có hỗ trợ tốt và ổn định để giúp bạn thực hiện các động tác nặng.

Chọn đúng kích cỡ

Chọn đúng kích cỡ giày là cực kỳ quan trọng. Đôi giày quá nhỏ có thể gây đau và khó chịu, trong khi đôi giày quá lớn có thể khiến bạn bị mất thăng bằng và dễ bị chấn thương.

Khi thử giày, hãy đảm bảo rằng bạn có thể nhét ngón tay vào phía sau gót giày mà không cảm thấy quá chặt. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem giày có đủ rộng để chứa các ngón chân của bạn thoải mái hay không.

Đo kích cỡ chân chính xác trước khi mua giày
Thử giày vào buổi chiều, khi chân thường sưng lên
Chọn giày có chất liệu thoáng khí để giảm thiểu mồ hôi

Cân nhắc các tính năng hỗ trợ

Một số đôi giày thể thao được thiết kế với các tính năng hỗ trợ đặc biệt, như hỗ trợ mắt cá chân, giảm thiểu tác động lên gót chân, hoặc ổn định cho các chuyển động ngang.

Nếu bạn có các vấn đề về chân hoặc hay bị chấn thương, hãy tìm kiếm các đôi giày có các tính năng hỗ trợ này. Ví dụ, nếu bạn bị đau gót chân, hãy chọn một đôi giày có đệm амортиза tốt để giảm thiểu tác động lên gót chân.

Thương hiệu và giá cả

Trên thị trường hiện có rất nhiều thương hiệu giày thể thao với nhiều mức giá khác nhau. Bạn có thể tìm thấy giày thể thao với giá chỉ vài trăm nghìn đồng, nhưng cũng có thể tìm thấy những đôi giày cao cấp với giá lên đến vài triệu đồng.

Khi chọn giày, hãy cân nhắc ngân sách của bạn và các tính năng mà bạn cần. Đôi khi, một đôi giày có giá cao hơn có thể mang lại hiệu suất tốt hơn và độ bền cao hơn.

Khám phá các lựa chọn phù hợp cho người mới bắt đầu

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập luyện, có thể bạn sẽ không muốn đầu tư quá nhiều vào một đôi giày thể thao. Tuy nhiên, việc chọn một đôi giày phù hợp vẫn là rất quan trọng.

Một trong những lựa chọn phù hợp cho người mới bắt đầu là Giày Thể Thao 574 Legacy Grey Navy Nam Nữ Full Box. Với thiết kế thời trang và các tính năng hỗ trợ tốt, đây là một đôi giày thể thao phù hợp cho cả nam và nữ.

Được sản xuất với chất liệu cao cấp, Giày Thể Thao 574 Legacy Grey Navy Nam Nữ Full Box mang lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ tốt cho đôi chân. Với mức giá 1,200,000 VND (giảm từ 1,524,000 VND), đây là một lựa chọn hợp lý cho người mới bắt đầu tập luyện.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm và mua hàng tại đây.

Lời khuyên khi mua giày thể thao

Thử giày trước khi mua
Đọc đánh giá và nhận xét từ người dùng khác
Kiểm tra chính sách đổi trả và bảo hành của nhà sản xuất
So sánh giá cả và tính năng giữa các sản phẩm khác nhau

Cuối cùng, hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chọn giày thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập luyện. Nhớ rằng, việc chọn đúng giày thể thao không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần thêm thông tin, hãy để lại bình luận dưới đây. Chúng tôi rất sẵn lòng giúp đỡ.

🔥 Giày Thể Thao 574 Legacy Grey Navy Nam Nữ Full Box. đang giảm giá!

Chỉ còn 1.200.000 VND (giảm 21% so với giá gốc ~~1.524.000 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

LAVA Fitness ra mắt mô hình tập luyện Hybrid: Hot Yoga công nghệ Nhật Bản kết hợp hiện đại

Linh — Sat, 02 Aug 2025 10:32:37 +0000

Hot yoga đang trở thành một trong những xu hướng tập luyện được ưa chuộng tại Nhật Bản và nhiều nước trên thế giới. Đặc biệt, khi kết hợp sức nóng từ hệ thống sưởi cùng sàn gỗ tuyết tùng Hinoki Nhật Bản, hot yoga được xem là bí kíp dưỡng nhan và ‘suối nguồn tươi trẻ’ với những hiệu quả vượt trội.

Đại diện 25Fit và LAVA tại sự kiện khai trương

Sức nóng từ Nhật Bản, tái định nghĩa Hot Yoga, đã trở thành một trào lưu tại Việt Nam hơn 10 năm trước. Tuy nhiên, LAVA Fitness Studio, một thương hiệu hot yoga lâu đời của Nhật Bản với hơn 600 phòng tập toàn cầu, đang đưa bộ môn này trở lại với một cách diễn đạt mới. Không chỉ đơn thuần là tập trong phòng nóng, Hot Yoga của LAVA tích hợp nền tảng trị liệu độc quyền, bao gồm hệ thống sàn gỗ Hinoki kết hợp Stone Heating phát tia hồng ngoại xa, kích thích lưu thông máu, thải độc và phục hồi thần kinh.

Nhiều KOLs đã tham dự sự kiện khai trương mô hình hybrid như LAVA x 25 FIT tại Tp.HCM.

Huấn luyện viên Kurumi Seki, người đứng đầu đào tạo khu vực của LAVA, cho biết: ‘Chúng tôi không chỉ mang lại một lớp tập yoga, mà là hành trình thân – tâm – trí với triết lý sâu sắc của văn hóa Nhật: sự tĩnh lặng, sự tối giản và khả năng tái sinh từ bên trong.’ Gỗ Hinoki, được ví như ‘quốc mộc’ của Nhật, không chỉ có tuổi thọ hàng trăm năm mà còn chứa tinh dầu kháng khuẩn tự nhiên và mùi thơm giúp giảm stress.

Phòng tập tích hợp nhiều bộ môn thể dục đang được cộng đồng quan tâm và lựa chọn

Tại các đền chùa cổ như Horyu-ji hay các nhà tắm Onsen truyền thống, Hinoki là lựa chọn tối thượng để mang lại cảm giác thư giãn, thanh lọc cả thể chất lẫn tinh thần. Sàn gỗ Hinoki kết hợp hệ thống sưởi ngầm tại LAVA được cấp bằng sáng chế ‘Studio Woodstone’, tạo ra môi trường nhiệt ổn định từ lòng bàn chân, nâng cao hiệu quả giãn cơ, thải độc tuyến mồ hôi và tạo cảm giác ‘trị liệu êm ái’ suốt buổi tập.

Đó là điều mà các hệ thống phòng nóng thông thường không thể cung cấp. 25 FIT: Lội ngược dòng từ cơn khủng hoảng phòng tập. Báo cáo của Vietdata cho thấy, sau đại dịch, doanh thu trung bình các phòng tập tại Việt Nam giảm 35-60% so với 2019. Trong khi đó, mô hình truyền thống dựa vào lượng hội viên lớn, giờ tập cố định và không gian chung lộ rõ hạn chế.

Nhiều chuỗi phòng tập đình đám đã phải thu hẹp hoặc đóng cửa hàng loạt. Tuy nhiên, 25 FIT, startup theo mô hình tập luyện EMS chỉ 25 phút/lần, lại có cú lội ngược dòng ngoạn mục với hơn 40 chi nhánh toàn quốc. Sự xuất hiện của mô hình hybrid như LAVA x 25 FIT đánh dấu bằng sự kiện khai trương vào ngày 21/7 vừa qua là một bước đi khác biệt đầy tiềm năng.

Kết nối văn hóa và khoa học trị liệu, bên trong mỗi lớp Hot Yoga tại LAVA, không khí ấm áp tỏa ra từ sàn Hinoki, những động tác chậm rãi hòa quyện với mùi hương gỗ, giúp sản sinh endorphin – hormone ‘hạnh phúc’, làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện sức khỏe thần kinh.

Từng giọt mồ hôi thấm xuống sàn gỗ là một nghi lễ tái sinh, vừa vật lý, vừa tinh thần. Triết lý Nhật Bản ‘Wabi-Sabi’ – tìm thấy vẻ đẹp trong sự không hoàn hảo hiện diện trong từng vân gỗ tự nhiên, từng chuyển động cơ thể chưa hoàn hảo nhưng chân thực.

Đó là thông điệp mà LAVA mang đến: sự trân trọng cơ thể mình, ngay tại thời điểm này. Trong một thị trường đang ‘quá tải’ các mô hình tập luyện nhanh – mạnh – đốt mỡ, LAVA và 25 FIT cùng viết lại khái niệm tập luyện: chậm lại – sâu hơn – phục hồi thông minh.

Cú bắt tay giữa hai thương hiệu đại diện cho công nghệ và văn hóa này là minh chứng rằng: khi thế giới fitness thay đổi, người dẫn đầu là kẻ biết chuyển hóa từ xu hướng sang giá trị bền vững.