🔥 [AT] Tất Giày Thể Thảo Asics Court Mz Cream Black Gum Màu Kem Vạch Đen Vintage Hottrend đang giảm giá!

Chỉ còn 860.000 VND (giảm 21% so với giá gốc 1.083.600 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

MC Mai Ngọc, một trong những gương mặt quen thuộc của truyền hình Việt Nam, đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình. Với lịch trình công việc bận rộn, MC Mai Ngọc vẫn duy trì được thân hình thon gọn và săn chắc, khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Bí quyết của cô nàng là đều đặn tập luyện mỗi ngày. MC Mai Ngọc dành 30 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập cardio đơn giản như chạy bộ và nhảy dây. Cụ thể, cô thực hiện 1.000 cái nhảy dây mỗi ngày, giúp đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe tim mạch. Sự kiên trì và đều đặn trong việc tập luyện đã giúp MC Mai Ngọc đạt được kết quả đáng kinh ngạc.

Điều đáng ngưỡng mộ hơn nữa là ngay cả khi mang thai, MC Mai Ngọc vẫn không bỏ tập. Thay vào đó, cô đã điều chỉnh chế độ tập luyện của mình để phù hợp với tình trạng sức khỏe trong thời kỳ thai nghén. Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp MC Mai Ngọc giữ được dáng vóc mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp cô có năng lượng và sức mạnh để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Không chỉ dừng lại ở việc tập luyện, MC Mai Ngọc cũng rất chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Cô thường lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo và đường. Sự kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh đã giúp MC Mai Ngọc duy trì được thân hình lý tưởng và sống khỏe mạnh.

Có thể thấy, bí quyết giữ dáng của MC Mai Ngọc không chỉ nằm ở việc tập luyện chăm chỉ mà còn ở sự kiên trì và đều đặn. Cô đã chứng minh rằng, ngay cả khi có lịch trình công việc bận rộn, chúng ta vẫn có thể duy trì được thân hình thon gọn và săn chắc nếu biết cách quản lý thời gian và tạo thói quen lành mạnh. MC Mai Ngọc cũng hy vọng rằng, thông qua việc chia sẻ bí quyết của mình, cô có thể truyền cảm hứng cho nhiều người phụ nữ khác để họ có động lực chăm sóc sức khỏe và yêu thương bản thân hơn.

Bộ sưu tập áo thi đấu và finisher của VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 đã gây được sự chú ý và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cộng đồng chạy bộ. Với sự kết hợp giữa phối màu bắt mắt và thiết kế đồng bộ, bộ sưu tập này bao gồm hai phiên bản áo đấu T-shirt và Singlet cho tất cả các cự ly, cùng với hai mẫu finisher dành riêng cho vận động viên hoàn thành 21km và 42km.

Các mẫu thiết kế trong bộ sưu tập này sử dụng họa tiết lá dừa, tảo biển và san hô cách điệu làm điểm nhấn chính, tạo hiệu ứng chuyển động thị giác và thể hiện tinh thần miền nhiệt đới đặc trưng của phố biển Nha Trang. Tông màu xanh biển và vàng nhạt được sử dụng cho áo đấu, gợi lên hình ảnh nắng và cát. Hoạ tiết lá dừa ở thân trên như phủ bóng xuống bãi cát dài bên dưới, tái hiện đặc trưng của biển Nha Trang.

Đối với áo finisher, mẫu dành cho cự ly 21km được phối màu xanh ngọc và cam, mô phỏng bình minh trên biển, trong khi mẫu dành cho cự ly 42km sử dụng sắc đỏ, vàng, tím lại gợi cảnh hoàng hôn. Các thiết kế này không chỉ mang lại sự uyển chuyển cho phần thân áo mà còn truyền đi thông điệp về sức sống mãnh liệt của thiên nhiên, như nguồn khích lệ cho người chạy đường dài.

Ngay sau khi bộ sưu tập được công bố, nhiều runner đã để lại bình luận tích cực, nhận xét rằng các mẫu thiết kế rất đẹp và muốn chuyển cự ly chỉ vì áo finisher. Một số người còn đề xuất bán lẻ áo finisher để làm vật kỷ niệm hoặc dùng làm trang phục tập luyện sau giải.

Theo ban tổ chức, mỗi chiếc áo không chỉ là trang phục thi đấu mà còn là dấu ấn cho hành trình cá nhân của runner, từ khoảnh khắc đăng ký đến lúc cán đích. Các mẫu thiết kế được tối ưu để vừa phù hợp thi đấu cường độ cao, vừa giữ được tính thẩm mỹ khi mặc thường ngày, đồng thời tăng khả năng nhận diện thương hiệu của giải.

VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025 dự kiến sẽ diễn ra vào ngày 24/8 và thu hút 13.000 vận động viên, với các cự ly từ 5km đến 42km. Giải sẽ diễn ra trên cung đường ven biển qua cầu Trần Phú, tháp Trầm Hương và đèo Lương Sơn. Thông tin chi tiết về sự kiện có thể được tìm thấy tại VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025.

Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã chia sẻ về những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng hoàn hảo và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có một lịch trình bận rộn, cô vẫn duy trì một lối sống kỷ luật, tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân.

Một trong những bí quyết của cô là tập gym đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần. Cô thường tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.

Bên cạnh gym, Thanh Thủy còn yêu thích các môn thể thao vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.

Hoa hậu Thanh Thủy cũng đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày, đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Việc duy trì một lối sống kỷ luật và chăm sóc sức khỏe đã giúp cô tự tin và tỏa sáng trong mọi hoạt động.

Thanh Thủy hy vọng rằng những chia sẻ của cô sẽ giúp nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, có động lực để chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân. Cô cũng mong muốn được tiếp tục tham gia vào các hoạt động và sự kiện ý nghĩa, mang lại giá trị tích cực cho xã hội.