ăn uống lành mạnh – Tintucsaoviet.com https://tintucsaoviet.com Trang tin tức ngôi sao trong nước và hải ngoại Sat, 20 Sep 2025 08:17:16 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/tintucsaoviet/2025/08/tintucsaoviet-icon.svg ăn uống lành mạnh – Tintucsaoviet.com https://tintucsaoviet.com 32 32 Hồng Đào U70 vẫn trẻ trung với nhan sắc và vóc dáng chuẩn người mẫu https://tintucsaoviet.com/hong-dao-u70-van-tre-trung-voi-nhan-sac-va-voc-dang-chuan-nguoi-mau/ Sat, 20 Sep 2025 08:17:09 +0000 https://tintucsaoviet.com/hong-dao-u70-van-tre-trung-voi-nhan-sac-va-voc-dang-chuan-nguoi-mau/

Ngày 29/7 vừa qua, sự kiện ra mắt phim “Mang mẹ đi bỏ diễn” đã thu hút sự chú ý của giới truyền thông và công chúng với sự xuất hiện của nữ diễn viên Hồng Đào. Tại đây, cô đã trình diện trước công chúng với một phong cách thời trang vô cùng nổi bật và quyến rũ.

Với chiếc đầm trễ vai ôm sát thân hình, Hồng Đào đã tôn lên vòng eo thon và đường cong quyến rũ của mình một cách tuyệt vời. Điều đáng nói, mặc dù đã 63 tuổi, nhưng vẻ đẹp và sự tự tin của cô vẫn khiến nhiều người phải trầm trồ và ngưỡng mộ. Không chỉ tại sự kiện ra mắt phim, trong đời thường, Hồng Đào cũng thường xuyên diện những bộ trang phục năng động và phóng khoáng.

Trang phục gợi cảm tôn đường cong của Hồng Đào
Trang phục gợi cảm tôn đường cong của Hồng Đào

Thường xuyên xuất hiện với những chiếc váy xẻ ngực sâu và quần áo phong cách cá tính, Hồng Đào đã thể hiện một phong cách thời trang không thể lẫn với bất kỳ ai. Điều này cũng cho thấy sự tự tin và thoải mái của cô khi thể hiện bản thân trước công chúng. Bên cạnh việc chưng diện những bộ trang phục ấn tượng, Hồng Đào cũng không ngần ngại trong việc đầu tư thời gian và tiền bạc cho việc mua sắm và chăm sóc bản thân.

Với một lối sống lành mạnh và duy trì vóc dáng qua thời gian, Hồng Đào đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để có thể trở nên xinh đẹp và quyến rũ. Người ta có thể thấy sự thay đổi và đa dạng trong phong cách của cô, từ những chiếc đầm dạ hội làm nổi bật đường cong, đến những bộ trang phục năng động như quần shorts và áo hai dây. Nữ diễn viên U70 này đã nhận được nhiều lời khen ngợi về nhan sắc trẻ trung và cách mà cô thể hiện bản thân.

Hồng Đào cũng cho thấy sự tự tin của mình với nhiều bộ trang phục khác nhau, từ áo hai dây ôm body phối quần jeans ống loe, đến áo babydoll xẻ ngực sâu và quần ống lửng. Qua phong cách thời trang của mình, Hồng Đào đã truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc bản thân và tự tin thể hiện phong cách sống của mình.

Đây có lẽ là một trong những minh chứng rõ ràng nhất về việc tuổi tác không phải là rào cản để có thể trở nên xinh đẹp và quyến rũ. Với sự tự tin và đa dạng trong phong cách thời trang, Hồng Đào đã làm gương và truyền cảm hứng cho nhiều người.”

]]>
Nhan sắc hiện tại của nữ diễn viên Lindsay Lohan令人 bất ngờ https://tintucsaoviet.com/nhan-sac-hien-tai-cua-nu-dien-vien-lindsay-lohan%e4%bb%a4%e4%ba%ba-bat-ngo/ Thu, 11 Sep 2025 20:47:03 +0000 https://tintucsaoviet.com/nhan-sac-hien-tai-cua-nu-dien-vien-lindsay-lohan%e4%bb%a4%e4%ba%ba-bat-ngo/

Lindsay Lohan, cái tên đình đám một thời trong thập niên 2000 với bộ phim Mean Girls, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm. Từ một ‘It girl’ thống trị màn bạc, cô trượt dài vào vòng xoáy của scandal, chất cấm và tiệc tùng thâu đêm. Tuy nhiên, nữ diễn viên nay đã khiến cả thế giới trầm trồ với nhan sắc trẻ trung đến mức khó tin của mình.

Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 6.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 6.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 15.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 15.
Hình ảnh già nua những năm 2010 của nàng "mean girl".
Hình ảnh già nua những năm 2010 của nàng “mean girl”.

Xuất hiện rạng rỡ trong buổi quảng bá phim mới tại Los Angeles, Lindsay Lohan lập tức chiếm sóng mạng xã hội với những lời khen ngợi không ngớt về diện mạo như thể ‘trẻ lại mười năm’. Gương mặt từng xinh đẹp trời phú của cô từng bị hủy hoại bởi stress, chất kích thích và lối sống thiếu điều độ. Nhưng nay, cô đã chứng minh rằng phụ nữ hoàn toàn có thể làm lại từ đầu, không chỉ về sự nghiệp mà còn là diện mạo.

Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 17.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 17.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 19.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 19.

Dưới phần bình luận, dân tình dành nhiều lời khen cho diện mạo mới của người đẹp sinh năm 1986. Tuy nhiên, không ít người cũng đặt nghi vấn về phương pháp mà cô sử dụng để có được nhan sắc như hiện tại. Lindsay Lohan từng chia sẻ rằng mình chỉ chăm da thật kỹ, ăn uống lành mạnh và duy trì tập Pilates. Cô yêu thích các buổi sáng yên bình bên bãi biển tại Dubai, nơi cô đang sống cùng chồng và con trai đầu lòng.

Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 10.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 10.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 11.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 11.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 7.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 7.

Một ngày của cô bắt đầu bằng thiền, ăn sáng với sinh tố, sữa chua và bánh mì nướng. Cô hạn chế trang điểm tối đa, đặc biệt từ sau khi làm mẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia thẩm mỹ lại có một góc nhìn khác. Theo bác sĩ Pamela Weinberger – chuyên gia về filler tại Jeune Aesthetics, diện mạo rạng rỡ của Lindsay dường như không chỉ đến từ lối sống khoa học.

Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 18.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 18.
Hình ảnh già nua những năm 2010 của nàng "mean girl".
Hình ảnh già nua những năm 2010 của nàng “mean girl”.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 16.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 16.

Bà cho rằng Lindsay có thể đã thực hiện tiêm Botox ở vùng trán và chân mày, tiêm filler để làm đầy má và môi, đồng thời can thiệp các thủ thuật như nâng cung mày, cắt mí trên, căng da mặt nội soi và thậm chí là hút mỡ dưới cằm để tạo đường nét thanh thoát hơn. Bác sĩ Ramtin Kassir, một chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ nổi tiếng khác, đồng tình rằng Lindsay có thể đã căng da mặt, nâng cơ cổ và loại bỏ những vùng filler cũ để tạo diện mạo tự nhiên hơn.

Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 13.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 13.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 9.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 9.

Tại Việt Nam, BS Lưu Tuấn Phong (chuyên thẩm mỹ nội khoa và làm đẹp da công nghệ cao, làm việc tại Hà Nội) cũng đưa ra nhận định tương tự sau khi so sánh ảnh Lindsay trong quá khứ và hiện tại. Theo anh, rất có thể nữ diễn viên đã thực hiện Botox để làm mịn trán và thon gọn hàm, kết hợp filler nhằm nâng đỡ hệ thống mô mềm trên mặt, tạo hiệu ứng căng bóng và trẻ trung.

Lindsay Lohan chia sẻ vẻ ngoài của cô được như hiện tại là nhờ ăn uống, tập luyện điều độ và hạn chế trang điểm.
Lindsay Lohan chia sẻ vẻ ngoài của cô được như hiện tại là nhờ ăn uống, tập luyện điều độ và hạn chế trang điểm.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 12.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 12.

Điều quan trọng, theo bác sĩ Phong, là hiệu quả trẻ hóa như của Lindsay không đến từ một phương pháp duy nhất. Đó là kết quả của một chiến lược làm đẹp tổng thể: từ điều chỉnh cấu trúc khuôn mặt bằng filler và botox, đến tái tạo bề mặt da bằng công nghệ cao, rồi củng cố từ bên trong bằng dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.

Hình ảnh già nua những năm 2010 của nàng "mean girl".
Hình ảnh già nua những năm 2010 của nàng “mean girl”.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 14.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 14.

Lindsay Lohan đã chứng minh rằng phụ nữ hoàn toàn có thể làm lại từ đầu, không chỉ về sự nghiệp mà còn là diện mạo. Từ một biểu tượng tuổi teen vướng đầy tai tiếng, cô trở thành minh chứng sống cho việc ‘cải lão hoàn đồng’ là có thật, nếu bạn thực sự nghiêm túc với bản thân.

Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 21.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 21.
Màn "trẻ lại 10 năm" của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 20.
Màn “trẻ lại 10 năm” của Lindsay Lohan: Điều kỳ diệu sau làn da hết sạch dấu hiệu lão hóa tuổi 39- Ảnh 20.
]]>
Bí quyết làm đẹp từ diễn viên Ngọc Chiến: Uống nước, ăn uống hợp lý và tập thể thao https://tintucsaoviet.com/bi-quyet-lam-dep-tu-dien-vien-ngoc-chien-uong-nuoc-an-uong-hop-ly-va-tap-the-thao/ Sat, 30 Aug 2025 08:19:25 +0000 https://tintucsaoviet.com/bi-quyet-lam-dep-tu-dien-vien-ngoc-chien-uong-nuoc-an-uong-hop-ly-va-tap-the-thao/

Thời báo VTV là một trong những cơ quan báo chí uy tín hàng đầu tại Việt Nam, trực thuộc Đài Truyền hình Việt Nam. Với giấy phép hoạt động báo in và báo điện tử số 483/GP-BTTTT cấp ngày 29/12/2023, Thời báo VTV đã và đang cung cấp thông tin chính xác, đáng tin cậy cho độc giả trên nhiều lĩnh vực.

Đội ngũ lãnh đạo của Thời báo VTV bao gồm Tổng Biên tập Vũ Thanh Thủy và các Phó Tổng Biên tập Nguyễn Thị Mỹ Hạnh, Phạm Quốc Thắng, Nguyễn Trọng Ninh. Các vị lãnh đạo này trực tiếp điều hành và chỉ đạo hoạt động của đội ngũ biên tập viên và phóng viên giàu kinh nghiệm, tâm huyết và có trình độ chuyên môn cao.

Để liên hệ với Thời báo VTV, độc giả có thể sử dụng các phương thức sau: gọi điện thoại trực tiếp đến tổng đài theo số 024.38355931 hoặc 024.38355932. Ngoài ra, độc giả cũng có thể điện thoại trực tiếp tới số 024.66897897 để liên lạc với tòa soạn.

Đối với các phản hồi và góp ý về nội dung của Thời báo VTV, độc giả có thể gửi email tới địa chỉ toasoan@vtv.vn. Đây là kênh liên lạc chính thức giúp độc giả có thể tương tác và chia sẻ quan điểm của mình về những thông tin được đăng tải trên báo.

Về thông tin quảng cáo, nếu các tổ chức và cá nhân có nhu cầu đăng quảng cáo trên Thời báo VTV, xin vui lòng liên hệ qua số điện thoại 024-7300.7108 để được tư vấn và hỗ trợ.

Một điều quan trọng cần lưu ý là mọi thông tin được đăng tải trên Thời báo VTV đều được bảo vệ bởi bản quyền theo quy định của pháp luật. Việc phát hành lại bất kỳ nội dung nào từ Thời báo VTV đều chỉ được phép thực hiện khi có sự chấp thuận bằng văn bản từ phía báo. Đồng thời, khi đăng tải hoặc phát hành lại thông tin, cần phải ghi rõ nguồn VTV.vn để đảm bảo tính minh bạch và tôn trọng bản quyền.

Chúng tôi hy vọng rằng, với những thông tin trên, độc giả sẽ có thêm kiến thức về Thời báo VTV và các kênh liên lạc với báo. Mọi góp ý và ủng hộ từ độc giả luôn được Thời báo VTV trân trọng và đón nhận.

https://vtv.vn

]]>
Anh chàng giảm 10kg chỉ nhờ từ bỏ thực phẩm siêu chế biến https://tintucsaoviet.com/anh-chang-giam-10kg-chi-nho-tu-bo-thuc-pham-sieu-che-bien/ Sun, 10 Aug 2025 15:32:53 +0000 https://tintucsaoviet.com/anh-chang-giam-10kg-chi-nho-tu-bo-thuc-pham-sieu-che-bien/

Một người đàn ông đến từ Anh Quốc đã trải qua một sự chuyển biến đáng kể về sức khỏe sau khi loại bỏ thực phẩm siêu chế biến khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Steffan Rhys, một phóng viên người Anh, đã quyết định thực hiện một thử nghiệm cá nhân vào tháng 1 năm 2024 bằng cách hoàn toàn loại bỏ đường và thực phẩm siêu chế biến khỏi chế độ ăn uống của mình. Lúc đó, anh cảm thấy cơ thể mình bị ì ạch, mệt mỏi và chướng bụng sau kỳ nghỉ lễ.

Steffan Rhys không cảm thấy khó khăn khi từ bỏ thực phẩm siêu chế biến. Đối với anh, thực phẩm siêu chế biến là những loại thực phẩm chứa thành phần không xuất hiện trong căn bếp gia đình hoặc đã trải qua quy trình xử lý công nghiệp phức tạp. Bác sĩ người Anh Chris Van Tulleken đã định nghĩa thực phẩm siêu chế biến là những sản phẩm được bọc trong nhựa hay nilon và có ít nhất một thành phần lạ với căn bếp thông thường, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.

Sau 18 tháng áp dụng chế độ ăn không UPF (thực phẩm siêu chế biến), Steffan Rhys đã nhận thấy 4 thay đổi lớn trong cơ thể mình. Thứ nhất, anh đã giảm khoảng 10kg. Thực phẩm siêu chế biến thường chứa nhiều calo, giàu đường, muối hoặc chất béo không lành mạnh nhưng lại nghèo dinh dưỡng, điều này có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.

Thứ hai, việc tập luyện đã trở nên dễ dàng hơn đối với Steffan Rhys. Trong suốt 18 tháng qua, anh không hề tăng tần suất tập luyện, nhưng anh nhận thấy cơ thể mình thích nghi với vận động tốt hơn rõ rệt. Anh đã đạt ba kỷ lục cá nhân ở cự ly half-marathon và hai lần phá kỷ lục 10 km của chính mình. Điều này chứng tỏ rằng việc loại bỏ thực phẩm siêu chế biến đã giúp anh cải thiện đáng kể sức khỏe và thành tích thể thao.

Thứ ba, Steffan Rhys đã khám phá ra nhiều hương vị mới lạ và bắt đầu gắn bó với những thực phẩm trước kia gần như không đụng tới như đậu gà, đậu bơ, đậu lăng, các loại hạt và sữa chua Hy Lạp. Việc tìm hiểu và thử các loại thực phẩm mới đã giúp anh đa dạng hóa chế độ ăn uống và tìm ra những món ăn yêu thích.

Thứ tư, anh hiểu rõ những gì mình đang ăn và đã thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận thực phẩm. Anh không muốn tiếp tục chi tiền cho các tập đoàn thực phẩm lớn với cách tiếp cận mang tính thao túng. Việc trở thành một người tiêu dùng thông minh hơn đã giúp anh kiểm soát tốt hơn những gì mình ăn.

Bữa ăn điển hình trong ngày của Steffan Rhys rất đơn giản và giàu dinh dưỡng. Bữa sáng của anh gồm sữa chua Hy Lạp kèm các loại hạt và trái cây tươi. Bữa trưa thường gồm đậu lăng nấu với nhiều loại rau và một phần sốt tự làm từ đậu gà hoặc đậu bơ. Bữa tối ưu tiên các loại cá trắng như cá tuyết, cá basa, hoặc cá hồi, ăn kèm đậu bơ hoặc đậu gà trộn với hành tây, lá bạc hà và nước cốt chanh. Chế độ ăn uống cân đối đã giúp Steffan Rhys có một cuộc sống khỏe mạnh hơn và yêu thích hơn hương vị tự nhiên của thực phẩm.

]]>
Huấn luyện viên Houston nhấn mạnh dinh dưỡng cân bằng cho thành công học tập và thể thao https://tintucsaoviet.com/huan-luyen-vien-houston-nhan-manh-dinh-duong-can-bang-cho-thanh-cong-hoc-tap-va-the-thao/ Sun, 10 Aug 2025 03:17:11 +0000 https://tintucsaoviet.com/huan-luyen-vien-houston-nhan-manh-dinh-duong-can-bang-cho-thanh-cong-hoc-tap-va-the-thao/

Đại học Houston đã bắt đầu mùa giải bóng rổ nam và nữ của mình từ những buổi sáng mùa hè trước khi ánh nắng mặt trời chiếu lên đường chân trời Houston. Đây là thời điểm sinh viên năm nhất được giới thiệu về kỳ vọng và thói quen lành mạnh cần thiết để thành công ở cấp độ đại học. Mặc dù sinh viên không phải tham gia vào các trận đấu kéo dài hai hiệp hoặc lịch trình grueling Big12, nhưng mỗi tuần đều mang đến những thách thức học thuật riêng, đòi hỏi họ phải ở mức tốt nhất về sức khỏe và dinh dưỡng.

Alan Bishop và Leila Petewon, những người huấn luyện viên thể lực và điều hòa cho các chương trình tương ứng, có nền tảng là vận động viên sinh viên. Họ cho rằng những người huấn luyện viên thể lực và điều hòa ở đại học đã truyền cảm hứng cho họ mong muốn giúp các vận động viên sinh viên trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Để mỗi cầu thủ có thể thể hiện tốt nhất, việc tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng đúng cách là điều cần thiết.

Mặc dù bữa ăn của các vận động viên sinh viên có thể khác với sinh viên thông thường do năng lượng tiêu tốn tăng lên, nhưng nguyên liệu vẫn tương đương nhau đối với hầu hết mọi người. Bữa ăn cân bằng giúp cung cấp năng lượng cho cầu thủ trước và sau các trận đấu, và chúng cũng có thể có tác dụng tương tự đối với sinh viên trong suốt một học kỳ.

Vậy đĩa ăn lành mạnh, cân bằng thực sự trông như thế nào? Theo Petewon, nó bao gồm nhiều thực phẩm nguyên, tinh bột, trái cây, rau quả, chất xơ và chất béo. Các chất dinh dưỡng vi lượng, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng, Bishop cho biết, và nếu bạn “để các chất dinh dưỡng vi lượng điều khiển macros, bạn hầu như sẽ đạt được nhu cầu cân bằng của mình.”

Các chất dinh dưỡng vi lượng là tất cả các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần với số lượng nhỏ để hoạt động đúng cách, trong khi các chất dinh dưỡng vĩ mô là những chất mà cơ thể cần với số lượng lớn để phát triển và tái tạo. Nó đảm bảo rằng một người nhận được những gì cần thiết trong suốt cả ngày và giữ cho chế độ ăn uống càng gần với thiên nhiên càng tốt.

“Nếu bạn có thể đuổi bắt và giết nó, hoặc nếu bạn có thể trồng và hái nó, tôi nghĩ nó thường khá tốt để đưa vào cơ thể bạn,” Bishop nói. Tránh thực phẩm “xa khỏi những gì Thiên nhiên mong muốn”, hoặc ít nhất là sử dụng chúng một cách hạn chế, cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, điều đó có thể chứng minh là một thách thức ở đại học, do sinh viên có thể tiếp cận nhiều nhà hàng ăn nhanh gần khuôn viên trường.

Vậy sinh viên có thể chuẩn bị bữa ăn gì để cung cấp năng lượng cho cả ngày? Bishop và Petewon đã đưa ra ý kiến của họ. “Một bữa ăn bắt đầu bằng protein, tôi ủng hộ protein động vật, nếu bạn có vấn đề với điều đó vì lý do đạo đức, tôn giáo, tôi rất tôn trọng, nhưng tôi khuyên bạn nên bắt đầu mỗi đĩa với protein có nguồn gốc động vật, thường bao gồm cả chất béo lành mạnh,” Bishop nói.

Sau đó, Bishop khuyên nên hoàn thiện quy trình xây dựng với trái cây, rau quả và nguồn carbohydrate lành mạnh như khoai tây, gạo, ngũ cốc và các loại thực phẩm tương tự. Các loại hạt và hạt giống cũng có lợi như chất béo lành mạnh. “Tôi biết rất ít người trên thế giới bị ốm vì ăn quá nhiều cá hồi và quả việt quất,” Bishop nói.

Petewon đồng ý với Bishop và nhấn mạnh tầm quan trọng của chất béo lành mạnh, các loại hạt, trái cây và rau quả. “Những thứ đó rất tốt để có trong suốt cả ngày trong lớp học, giữa các lớp học, tôi nghĩ rằng điều quan trọng không kém là không để bản thân bị đói trong suốt cả ngày và ăn một bữa lớn vào cuối ngày, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn nhất quán với thời gian ăn uống của mình,” Petewon nói.

Trong thời gian như kỳ thi giữa kỳ hoặc cuối kỳ, hiệu suất học tập rất quan trọng, cũng như sự nhất quán về thời gian ăn uống và nhận được dinh dưỡng cần thiết. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cách các cầu thủ xử lý những khoảnh khắc căng thẳng cao độ trong các trận đấu lớn, mà còn ảnh hưởng đến sinh viên khi điểm số đang ở trên dây.

“Ăn uống lành mạnh mọi lúc và bạn sẽ có được kết quả mà bạn đang cố gắng đạt được,” Bishop nói. Điều này không chỉ đúng với các vận động viên sinh viên mà còn đúng với tất cả sinh viên. Ăn uống lành mạnh là chìa khóa để thành công trong học tập và trong cuộc sống.

]]>
Kyo York giảm 11kg chỉ hơn 2 tháng https://tintucsaoviet.com/kyo-york-giam-11kg-chi-hon-2-thang/ Wed, 06 Aug 2025 02:17:09 +0000 https://tintucsaoviet.com/kyo-york-giam-11kg-chi-hon-2-thang/

Cổng thông tin giải trí vừa chứng kiến sự trở lại đầy ấn tượng của nam ca sĩ Kyo York với hình ảnh mới phong trần và cuốn hút hơn bao giờ hết.

Nhân dịp bước sang tuổi 40, Kyo York đã giới thiệu bộ ảnh mới gây chú ý với công chúng bởi một vẻ ngoài đầy nam tính và quyến rũ. Không chỉ vậy, anh ta còn hé lộ về một sự thay đổi đáng kể trong vóc dáng của mình – một thành quả của quá trình nỗ lực giảm cân trong thời gian dài. Cụ thể, sau hơn hai tháng tập luyện chăm chỉ, Kyo York đã thành công giảm hơn 11kg, từ đó giúp anh tự tin và thoải mái hơn khi thực hiện các dự án nghệ thuật.

Chặng đường đến với hình thể lý tưởng như hiện tại của Kyo York không hề dễ dàng. Trước đây, anh từng phải vật lộn với cân nặng lên tới 130kg. Nhận thức được tầm quan trọng của ngoại hình trong sự nghiệp giải trí sau khi về Việt Nam, Kyo York đã có những nỗ lực đáng kể nhằm thay đổi bản thân, tập luyện để có thể tự tin hơn khi trình diễn trước công chúng.

Thời gian gần đây, Kyo York không chỉ nỗ lực tập luyện để cải thiện vóc dáng mà còn áp dụng một chế độ ăn uống khoa học. Nam ca sĩ cũng chia sẻ rằng sự thay đổi này không chỉ xuất phát từ mong muốn có một hình thể tốt hơn mà còn là một thử thách để anh đánh giá khả năng tự kỷ律 và quyết tâm của mình. Và cuối cùng, anh đã đạt được mục tiêu như mong muốn.

Song song với việc chăm sóc hình thể, Kyo York cũng tích cực tham gia các hoạt động nghệ thuật và đóng góp kinh nghiệm cho thế hệ ca sĩ trẻ. Mới đây, anh đã đảm nhận vai trò giám khảo của chương trình Tình ca xuyên Việt – một cơ hội để anh gặp gỡ và truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ yêu âm nhạc trong và ngoài nước.

Là một trong những người nước ngoài tiên phong thành công trong lĩnh vực âm nhạc tại Việt Nam, Kyo York cho rằng việc chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức của mình là điều cần thiết. Anh bày tỏ rằng mình sẵn sàng truyền đạt những góp ý giá trị và kinh nghiệm làm nghề với các bạn trẻ.

Đối với câu hỏi về sự cạnh tranh từ các gương mặt mới trong ngành giải trí, Kyo York bày tỏ quan điểm rằng sự phát triển và đổi mới là quy luật tự nhiên. Thay vì lo lắng, anh lại cảm thấy vui mừng khi thấy được tình yêu âm nhạc của công chúng ngày càng lớn.

Cũng trong dịp này, Kyo York tâm sự về hành trình làm việc nghệ thuật của mình trong suốt 10 năm qua tại Việt Nam. Nam ca sĩ không ngần ngại chia sẻ rằng anh đã đặt trọn tâm huyết và tình yêu vào âm nhạc Việt, và coi Việt Nam như một gia đình thứ hai.

Trước ngưỡng tuổi 40, Kyo York vẫn thể hiện sự miệt mài và quyết tâm trong công việc. Không chỉ hướng đến việc cân bằng giữa cũ và mới trong mắt công chúng, anh cũng bày tỏ mong muốn được làm việc với các nhạc sĩ để sản xuất ra những bài hát chất lượng.

Kyo York sinh năm 1985 tại thành phố New York, Mỹ. Đến Việt Nam vào năm 2009 trong một chương trình về dạy tiếng Anh cho thanh niên ở tỉnh Hậu Giang, sau đó anh ở lại thành phố Hồ Chí Minh và phát triển sự nghiệp với vai trò ca sĩ.

]]>
Thực Phẩm và Đồ Uống Gây Tăng Huyết Áp: Những Lựa Chọn Cần Tránh https://tintucsaoviet.com/thuc-pham-va-do-uong-gay-tang-huyet-ap-nhung-lua-chon-can-tranh/ Sun, 22 Jun 2025 06:54:26 +0000 https://tintucsaoviet.com/?p=7353

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Vì vậy, việc tránh những thực phẩm gây tăng huyết áp là rất cần thiết.

Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, việc hiểu rõ và tránh những thực phẩm không lành mạnh là bước đầu tiên quan trọng.

Những món ăn không tốt cho người cao huyết áp bao gồm dưa muối chua, thực phẩm chứa nhiều muối, thịt xông khói và thịt nguội, món ăn nhiều đường, đồ uống có ga, cà phê và rượu bia.

Thực Phẩm Cần Tránh

Dưa Muối Chua và Thực Phẩm Nhiều Muối

Dưa chua, cà muối

Dưa chua, cà muối

Dưa muối chua và thực phẩm chứa nhiều muối là những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp do hàm lượng natri cao. Việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch khác.

Thịt Xông Khói và Thịt Nguội

Thịt xông khói và thịt nguội đã qua chế biến chứa nhiều chất béo, nitrat và muối, làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Việc hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.

Món Ăn Nhiều Đường

Bánh ngọt chứa nhiều đường

Bánh ngọt chứa nhiều đường

Các loại bánh ngọt không chỉ chứa nhiều đường mà còn có thể chứa muối, làm tăng huyết áp. Tiêu thụ bánh ngọt thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tăng huyết áp.

Đồ Uống Có Ga và Cà Phê

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga chứa nhiều đường và có thể gây mất nước, dẫn đến tăng huyết áp. Cà phê, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức, có thể gây tăng huyết áp đột ngột ở một số người.

Rượu Bia

Uống rượu bia

Uống rượu bia

Uống nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp tạm thời và khi lạm dụng kéo dài sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp cùng các bệnh tim mạch khác. Hạn chế rượu bia là một phần quan trọng của chế độ sống lành mạnh.

Lựa Chọn Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Tim Mạch

Để kiểm soát huyết áp, ngoài việc tránh những thực phẩm không lành mạnh, việc tăng cường tiêu thụ những thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch cũng rất quan trọng.

Các món ăn chế biến từ cá, hải sản, hoặc thịt trắng cung cấp chất béo có lợi. Thực phẩm giàu kali như rau củ quả tươi, khoai tây, nước ép cam quýt, chuối và sữa chua giúp kiểm soát huyết áp.

Bổ sung thực phẩm giàu iod từ sứa biển, tôm tép, rau câu và tảo biển. Các loại rau xanh và quả chín chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho người mắc tăng huyết áp.

]]>